Press de banco declinado

Es también muy parecido a los anteriores, pero se ejecuta sobre un banco declinado. Es decir, la cabeza está más baja que las rodillas, trabajando la parte inferior del pecho. Tumbado en banco plano, con los glúteos en contacto con el banco y los pies en el suelo.Coger la barra con las manos en pronacion y separadas con una longitud mayor que los hombros. Bajar la barra hasta el pecho con el peso controlado y desarrollar con la ayuda de la expiración. Trabajan también el trícpes y el hombro.