Press de Banca:
Considerado como el más básico y sin embargo es el mejor ejercicio de pecho, más eficaz. Es el ejercicio de entrenamiento de pecho ideal para todos los entusiastas del entrenamiento de la aptitud del músculo. Barbell press de banca trabaja en el pecho, tríceps, deltoides y los músculos del lat. Con agarre ancho, press de banca con barra funciona más en los músculos del pecho, mientras que un agarre estrecho trabaja en el tríceps. Con los pesos pesados con menos repeticiones es perfecto para el aumento del músculo, mientras que los pesos más ligeros con más repeticiones son perfectos para la fuerza.
